InBalance 30 is geen cursus en geen therapie. Het is een gestructureerde gedragsinterventie van 30 dagen, waarbij je elke werkdag actief aan de slag gaat, ook tussen de gesprekken door.

Het begin
Het traject start met een intakegesprek. Daarin kijken we samen waar de uitdaging ligt, op het werk, of ook daarbuiten. Na dat gesprek zijn de coachdoelen helder en begint het programma.

Elke dag een opdracht
Elke werkdag krijg je twee casussen, herkenbare werksituaties. Je schrijft hoe jij daarin zou reageren. Je coach leest het en reageert. Geen lange sessies, geen huiswerk dat zich opstapelt. Wel dagelijkse aandacht voor wat er echt speelt.

Het eigen verhaal
Naast de casussen schrijf je regelmatig in eigen woorden hoe je je dag beleeft. We noemen dit het EigenVerhaal. Daarin komen patronen naar boven die je zelf vaak niet ziet, maar die wel bepalen hoe je reageert op druk, op collega’s, op jezelf. Het EigenVerhaal is geen dagboek. Het is een spiegel.

Aha!
Ergens in de 30 dagen gebeurt het. Een moment waarop iets op zijn plek valt. Niet omdat de coach het heeft uitgelegd, maar omdat jij het zelf hebt gezien. Dat is het moment waarop verandering begint.

Tussentijds evalueren
Elke week spreek je je coach in een beeldbelgesprek. Je bespreekt wat je hebt opgemerkt, wat er is verschoven en waar de focus naartoe gaat.

Tot slot
Na 30 dagen heb je zicht op je patronen, op wat je energie kost en wat je energie geeft, en op wat je concreet anders kunt doen. Je coach geeft een overzicht van het traject, als een spiegel van wat je zelf hebt laten zien.