InBalance 30 is een gestructureerde gedragsinterventie van 30 dagen. Elke werkdag ga je actief aan de slag met je eigen gedrag, patronen en reacties, ook tussen de gesprekken door.

Het is geen cursus en geen therapie. Je werkt met situaties uit je eigen leven en ontdekt gaandeweg wat jou helpt, wat je belemmert en wat je anders kunt doen.

Eerst verkennen
Voor je start, hebben we een vrijblijvend verkenningsgesprek. We kijken naar wat er speelt, wat je wilt veranderen en of InBalance 30 daarbij past. Zo weet je vooraf wat je kunt verwachten en of dit voor jou de juiste aanpak is.

Het begin
InBalance 30 start met het intakegesprek. Daarin gaan we verder de diepte in: waar ligt de uitdaging, op het werk of ook daarbuiten? Na dit gesprek zijn de coachdoelen helder en begint het programma.

Elke dag een opdracht
Elke werkdag krijg je twee casussen, herkenbare werksituaties. Je schrijft hoe jij daarin zou reageren. Je coach leest het en reageert. Geen lange sessies, geen huiswerk dat zich opstapelt. Wel dagelijkse aandacht voor wat er echt speelt.

Het eigen verhaal
Naast de casussen schrijf je regelmatig in eigen woorden hoe je je dag beleeft. We noemen dit het EigenVerhaal. Daarin komen patronen naar boven die je zelf vaak niet ziet, maar die wel bepalen hoe je reageert op druk, op collega’s, op jezelf. Het EigenVerhaal is geen dagboek. Het is een spiegel.

Aha!
Ergens in de 30 dagen gebeurt het. Een moment waarop iets op zijn plek valt. Niet omdat de coach het heeft uitgelegd, maar omdat jij het zelf hebt gezien. Dat is het moment waarop verandering begint.

Tussentijds evalueren
Elke week spreek je je coach in een beeldbelgesprek. Je bespreekt wat je hebt opgemerkt, wat er is verschoven en waar de focus naartoe gaat.

Tot slot
Na 30 dagen heb je zicht op je patronen, op wat je energie kost en wat je energie geeft, en op wat je concreet anders kunt doen. Je coach geeft een overzicht van het traject, als een spiegel van wat je zelf hebt laten zien.